top of page
Program Bitti

18 Şub 2024 - 29 Şub 2024

15 Days Squat Challenge

  • 12Gün
  • 17Adım
  • 1Katılımcı
Programı tamamlayarak sertifika alın.
Program bittiğinde tüm adımları tamamlayan herkes bir rozet kazanır.

Hakkında

Squats are one of the best ways to strengthen your hips, abs, quadriceps and hamstrings. Better yet, you can do them anywhere, anytime. The challenge consists of 5 exercises that make up one set. You will start off slowly completing 25 reps total, working your way up to as many as 150 reps on day 15. No equipment is required. However, if you’d like to increase the intensity you may add free weights or a band around your thighs for the exercises. If it is too challenging for you, use a wall or chair for support

Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz.

Genel Bakış

Ücret

Bedava

Paylaşın

Zaten katılımcı mısınız? Giriş Yapın

bottom of page